Hindari Kesalahan Intermittent Fasting Ini
Artis Marshanda berhasil menurunkan berat badan hingga 17 kilogram (kg) berkat intermittent fasting. Agar sukses diet seperti dia, hindari kesalahan intermittent fasting berikut ini. Marshanda menjalani intermittent fasting di mana dirinya mengatur jendela makan setiap hari. Dia bisa mengonsumsi makanan apa pun dalam waktu yang sudah ditentukan. "Aku intermittent fasting, menunya ada, sama aja," ujarnya. Kesalahan intermittent fasting Ingin sukses diet seperti Marshanda? Intermittent fasting bisa saja ditiru, asalkan hindari kesalahan-kesalahan berikut. 1. Asupan kalori berlebihan Karena ini soal kapan Anda makan, kebanyakan orang kebablasan sehingga asupan kalori jadi berlebihan. Kesalahan ini rentan dilakukan sebab orang cenderung ingin 'balas dendam' setelah beberapa jam berpuasa. Selain itu, perlambat laju makan agar otak punya waktu untuk memberikan sinyal kenyang. 2. Minum soda Anda memang bisa minum apa pun, tapi sebaiknya keluarkan soda dari daftar. Dietisien ...