Psikologi Populer

Makanan yang harus dihindari untuk menjaga berat badan. 1. Permen 2. Soda 3. Fastfood 4. Alkohol 5. Susu 6. Karbohidrat olahan 7. Jus buah 8. Snack 9. Daging olahan 10. Sirup jagung #SKWADFitnes

1. Menyapu Membkr kalori sekitar 150-250 kalori/jam 2. Mengepel lantai Membakar kalori 350-400 kalori/jam 3. Menyedot debu Membakar kalori 150-200 kalori/jam 4. Membersihkan bak mandi Dapat membakar sekitar 300-350 kalori/jam 5. Membersihkan kaca jendela Membakar kalori 300-350 kalori/jam 6. Menata isi lemari Membakar sekitar 100 kalori 7. Merapikan tempat tidur Membakar kalori sekitar 40 kalori 8. Mencuci piring Membakar 50 kalori/30menit 9. Menyetrika pakaian Membakar 50 kalori/30menit 10. Memasak Membakar 75kalori/jam 11. Menyiram tanaman Membakar 60 kalori/30 menit 12. Mengecat dinding Membakar kalori 200 kalori/30menit 13. Mencuci mobil Membakar 150 kalori 14. Jalan2 di taman Membakar 442 kalori /jam Ayo kerjakan sendiri kerjaan rumahmu, ibu. * sumber: NOVA 1504

Oleh: Benscrub  Perut rata adalah impian hampir sebagian besar wanita. Untuk mendapatkannya tentu susah-susah gampang, sebab dibutuhkan cara tepat untuk mengatasinya. Selain olahraga secara teratur, kamu juga diwajibkan untuk mengatir asupan makanan agar bentuk perut idaman bisa dimiliki. Berikut caranya: 1. Kontrol jumlah kalori yang masuk Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa untuk menghilangkan 1 kg lemak diperlukan pembakaran sebanyak 7000 kalori. Menghitung jumlah kalori yang masuk pada tubuh adalah cara utama untuk melakukan diet yang benar. Agar kalori tidak berlebihan, kurangi setiap porsi makan sevanyak 200-300 kalori. 2. Perbanyak protein Asupan protein merupakan nutrisi terpenting untuk mengecilkan perut buncit yang selama ini mengganggu kamu. Konsumsilah makanan tinggi protein agar kamu merasa kenyang lebih lama meskipun hanya menyantap makanan dengan porsi sedikit. Asupan protein juga dapat meningkatkan metabolisme 80-100 kalori per hari. 3. Mengonsumsi sayur dan buah ...

Apakah wanita hebat itu? Wanita hebat bukan ka rena dia cantik Wanita hebat bukan k arena dia kaya Wanita hebat bukan k arena dia pintar  Tapi wanita hebat adalah : 1. Wanita yang mampu t erus berdiri  menyelesaikan  masalahnya 2. Mampu berdoa dan p ercaya kepada Allah  sumber kekuatan 3. Wanita hebat melukis  kekuatan melalui  proses kehidupan 4. Bersabar saat t ertekan 5. Tersenyum saat hati  menangis 6. Diam saat terhina 7. Mempesona karena m emaafkan 8. Mampu membalut  luka hati dengan s abar 9. Mampu meredam a marah dengan  istighfar 10.Mampu menghapus  d endam dengan maaf. Selamat Hari Wanita (copas WA)      

Oleh: Pelangi Karismakristi   Rumah yang bersih membuat penghuninya selalu nyaman. Meskipun tak bisa membersihkannya secara teratur, namun Anda tetap harus memastikan rumah selalu bersih dan rapi. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa Anda lakukan agar rumah selalu bersih, rapi, dan nyaman seperti yang dilansir dari Boldsky.com 1. M ulai dari kamar tidur Sebaiknya jangan membuang waktu untuk segera membereskan kamar tidur. Hal ini sama dengan pentingnya membersihkan lantai dengan penyedot debu (vacuum cleaner). Sebab kamar tidur adalah tempat untuk bersantai usai beraktivitas seharian, sehingga jika keadaannya kotor tidak akan membuat Anda nyaman. 2. Cucian baju Aturlah jadwal mencuci baju, misalnya saja seminggu dua atau tiga kali. Jika menyuci sekaligus bersamaan, bisa membuat Anda merasa lelah dan banyak waktu yang terbuang.  (Jika Anda merasa ada sesuatu yang tidak pada tempatnya, jangan membiarkannya dan segera pindahkan pada asalnya. Selain menjaga rumah te...

Oleh: Raka Lestari  Perubahan suasana hati bisa terjadi karena berbagai hal, salah satunya karena asupan makanan yang dikonsumsi. Jadi, ada baiknya Anda sering mengonsumsi makanan-makanan yang bisa menyeimbangkan kadar gula darah agar suasana hati selalu dalam keadaan baik.  Dan dikutip dari Elite Daily, berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu menyeimbangkan gula darah dan menstabilkan suasana hati Anda. 1 .  Hummus Mengonsumsi makanan yang dikemas dengan karbohidrat kompleks berkualitas tinggi seperti hummus adalah cara yang bagus untuk menjaga kadar gula darah, demikian menurut ahli nutrisi dan kebugaran Erin Palinski-Wade, RD, CDE.  "Pastikan untuk memilih pilihan makanan yang lambat dicerna, seperti sayuran dan hummus untuk mencegah lonjakan gula darah tambahan," katanya.  2. Bawang Bawang merah dan bawang putih bisa menjadi cara yang efektif untuk menstabilkan gula darah, yang tentunya dapat berpengaruh juga pada suasana hati Anda. S...

Oleh Rosa Anggreati Sudah jamak terjadi, keuangan menipis saat tanggal tua. Kondisi ketika uang hampir habis, namun tanggal gajian masih jauh ini menjadi masalah banyak orang. Apakah termasuk Anda? Sebenarnya ada beberapa cara untuk menyiasati keuangan agar tidak habis sebelum tiba waktu gajian. Apa saja? 1. Sediakan uang tunai Untuk mengakali agar tidak boros, siapkan uang tunai sebagai pengganti transaksi menggunakan kartu debit atau kredit.  2. Catat pemasukan dan pengeluaran Lakukan pencatatan secara berkala agar Anda tahu lalu lintas keuangan dan hapus pengeluaran yang tidak perlu. 3. Pangkas pengeluaran makan Biaya makan menjadi pengeluaran besar yang kadang tak terduga. Untuk memangkasnya, atasi dengan memasak makanan sendiri daripada membeli di restoran. 4. Lakukan perencanaan keuangan Dalam membuat rencana keuangan, menggunakan layanan asuransi bisa menjadi pilihan. Tapi Anda jangan salah pilih. Pilih yang menawarkan banyak keuntungan. Misalnya, Allianz. Keunggu...

Oleh: Ellavie Ichlasa Amalia  Di era digital, orangtua memiliki kekhawatiran baru, seperti  cyberbullying .  "Teknologi telah mengubah cara anak-anak kita tumbuh sehingga orangtua membutuhkan aturan-aturan baru. Di era digital, orangtua harus tahu cara mempersiapkan, melindungi dan memberdayakan anak-anak untuk menggunakan teknologi secara aman," kata Chee Choon Hong, Direktur Asia Consumer Business Symantec.  Sebagai orangtua, ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk meminimalisir dampak buruk dari internet. Anda bisa berdiskusi secara terbuka tentang berbagai ancaman di internet seperti  cyberbullying  serta etika di internet.  Inilah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk melindungi anak di internet.  1. Didik anak Beritahu anak bahwa di dunia  online , ada aktivitas yang mencurigakan. Ajarkan mereka untuk meminta bantuan ketika mereka menemukan konten yang terlihat mencurigakan.  2. Bersikap terbuka Anak yang...

Oleh: Sri Yanti Nainggolan Banyak orang yang gagal mempertahankan berat badan normal karena rentan terhadap gangguan harian, bulanan, atau musiman dalam suasana hati yang tak menentu. Kenaikan berat badan tak selalu berarti terlalu banyak lemak di tubuh. Bisa jadi, itu adalah pertanda Anda mengalami suatu penyakit atau gangguan kesehatan, baik fisik maupun mental.  Berikut adalah tiga gangguan yang umumnya ditandai dengan pertambahan berat badan.  1. Hipotiroidisme Ketika Anda mengalami kenaikan berat badan namun selalu kelelahan, coba periksakan tiroid Anda. Menurut American Thyroid Association, 1 dari 8 wanita menderita tiroid. Tiroid adalah kelenjar berbentuk kupu-kupu di leher yang berfungsi mengeluarkan hormon yang mengatur metabolisme. Wanita yang menderita hypothyroidism cenderung memiliki tingkat energi rendah atau kelelahan, rambut rontok, kulit kering, dan sembelit. Namun, penambahan berat badan adalah indikator pertama. 2. Dehidrasi Ketika seseorang tidak mi...

Memiliki tubuh ramping ideal merupakan impian bagi setiap wanita, karenanya beragam cara ditempuh untuk mewujudkannya. Mulai dari mengkonsumsi makanan sehat, berolahraga, hingga diet. Seiring perkembangan zaman, jenis-jenis diet mulai bermunculan, salah satunya diet paleolitikum atau paleo. Apa itu diet paleo?  Sesuai namanya, diet ini diadaptasi dari pola makan manusia purba. Prinsip dari diet paleo yaitu menyantap makanan yang berasal dari alam dan menghindari makanan olahan.  Dilansir Health diet paleo diklaim memiliki manfaat bagi kesehatan, di antaranya mengurangi kadar indeks glikemik tubuh, menstabilkan lemak jenuh dan tidak jenuh, meningkatkan asupan nutrisi, serta menyeimbangkan protein, lemak dan karbohidrat dalam tubuh. Meski begitu, belum ada bukti pasti tentang manfaat diet paleo.  Dalam prosesnya, seseorang yang sedang menjalani diet paleo tidak diperbolehkan mengkonsumsi makanan olahan dan makanan yang mengandung gula dan karbohidrat tinggi seperti nasi, ke...

Kamis, 20 September 2018 Penulis : Rohmitriasih Vemale.com  - Saat memasak dalam jumlah banyak dan tidak habis untuk sekali makan, rasanya akan sangat sayang jika masakan ini harus dibuang. Jadi solusinya ladies, pastikan untuk menyimpan masakan ini dengan baik dan benar agar tidak mudah basi.  Mungkin nggak sih masakan akan bertahan lama jika disimpan dengan cara yang baik dan benar? Lantas, bagaimana cara menyimpan masakan ini agar tak mudah basi? Caranya cukup mudah kok. Simak yang dibawah ini.  Simpan Masakan di Kulkas (Lemari Es) Cara menyimpan masakan yang pertama agar tidak mudah basi adalah simpan masakan di kulkas atau lemari es. Masakan yang disimpan di kulkas akan tahan lama. Rasanya juga tak bakal banyak berubah saat masakan ini dipanasi lagi.  Saat menyimpan masakan di dalam kulkas, yang perlu diperhatikan adalah wadah menyimpan masakan tersebut. Pastikan agar wadah untuk menyimpan tertutup rapat. Simpan juga masakan ini jauh dari masakan atau ...

DokterSehat.Com  – Salah satu olahraga yang kerap dilakukan di akhir pekan seperti sekarang ini adalah bersepeda. Sebagian orang bahkan memiliki komunitasnya tersendiri dalam melakukan bersepeda ke berbagai tempat yang menarik untuk dikunjungi. Tak hanya menyenangkan untuk dilakukan karena bisa membuat kita melihat pemandangan sekitar, bersepeda ternyata termasuk dalam olahraga yang mampu membakar cukup banyak kalori. Hal ini tentu akan sangat bermanfaat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan tetap ideal, bukan? Pakar kesehatan menyebutkan jika jarak yang ditempuh atau beban saat mengayuh akan berpengaruh besar pada seberapa banyak kalori yang kita bakar. Sebagai contoh, jika kita bersepeda di jalur yang berbukit sehingga jalanan akan naik, maka beban kayuhan kita akan meningkat. Hal ini ternyata bisa membuat kalori yang terbakar menjadi lebih banyak. Tak hanya itu, seberapa jauh jarak kita bersepeda tentu akan berimbas pada lamanya waktu melakukan olahraga ini dan pada akhir...