5 Tanda Kamu Sudah 'Overdosis' Minum Kopi

-

Oleh: Aisyah Kamaliah 
Ketika merasa butuh dorongan atau 'tendangan' semangat, kopi bisa jadi sahabat yang baik. Tapi ungkapan segala sesuatu yang berlebihan itu tidak baik itu juga berlaku bagi minuman pahit yang satu ini.
Kopi bisa membuat kamu lebih waspada dan meningkatkan memori, tapi terlalu banyak bisa membuat psikologi dan fisiologi seseorang menjadi terganggu, seperti ditulis Bustle.
"Berapa banyak kopi yang terlalu banyak tergantung padamu," kata Lindsay Langford, MS, RD, CSSD dan Sigornie Pfefferle, MS, RD dari St. Vincent's Sport Performance.
"Asupan harianmu dapat menentukan seberapa banyak yang dapat kamu dapatkan, tetapi tampaknya ada batas atas, dan jika kamu melampaui jumlah itu, kamu kemungkinan akan mengalami beberapa efek samping yang tidak menyenangkan."
Apa saja tanda-tandanya?
1.Deg-degan yang terasa banget
Jika kamu merasa jantung berdegup kencang atau berdebar-debar tak terkendali, itu mungkin pertanda kamu memiliki terlalu banyak menikmati cangkir berisi kopi.
"Kafein adalah stimulan yang bekerja pada sistem saraf pusat dan dapat meningkatkan denyut jantung seseorang," kata Nesochi Okeke-Igbokwe, M.D., M.S.
"Mereka yang minum terlalu banyak kafein mungkin mulai mengalami jantung berdebar."
Ya tentu saja ini berbeda dengan debaran ketika kamu melihat si doi yang tersenyum lebar ke arahmu pagi tadi, hehe.
2.Gemetar
Kopi membuat pelepasan adrenalin yang membuat seseorang bersemangat, tapi terlalu banyak bikin kamu tambah gelisah. Apalagi kalau kamu juga sedang tidak berkerja dan tidak melakukan apapun sehingga pemanfaatan hormon adrenalin yang dilepas jadi tidak dimanfaatkan dengan baik.
Tanda lain konsumsi kafein yang belebihan adalah gemetaran. "Kafein dapat memicu pelepasan hormon tertentu seperti adrenalin, yang dapat membuat seseorang merasa gelisah dan bahkan mengalami tremor," tutur Okeke-Igbokwe.
3. Mulas
Selesai minum kopi (yang mungkin sudah bercangkir-cangkir tanpa sadar) membuat kamu mulas. Itu bisa jadi kalau konsumsi kopimu sudah berlebihan.
"Kafein dapat merangsang saluran pencernaan yang mengarah ke gangguan perut, mual, dan bahkan diare," kata Okeke-Igbokwe. Kopi bersifat asam, yang dapat menyebabkan kram perut dan mengiritasi lapisan lambung.
4.Heart-burn
Karena kopi sangat asam, itu dapat menyebabkan heart-burn pada banyak orang, kemungkinan dari kafein serta senyawa lain yang ada dalam minuman. Heart-burn adalah sensasi panas dan nyeri pada area dada. Para ahli merekomendasikan untuk meminum satu cangkir kopi tiga hingga empat ons untuk mengurangi gejala ini.
5.Gejala lain
Masalah insomnia adalah tanda umum dari terlalu banyak asupan kopi. Minum kopi di siang hari dan mengurangi jumlah cangkir dapat membantumu tidur lebih nyenyak di malam hari. Selain itu, kopi memberikan efek diuretik sehingga peningkatan frekuensi ke kamar mandi bisa terjadi.
Senin, 28 Jan 2019 (detikHealth)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Di Toilet

-
Barusan saya kebelet pengen buang air besar (BAB). Ngebutlah cari mall yang sejuk.  Pilihan jatuh ke mall sebelah alun-alun Malang. Setelah sampai, aku langsung aja ke arah toilet khusus pria.  Toiletnya banyak berjejer rapi dan bersih. Tanpa pikir panjang, aku milih toilet yang tengah dan langsung masuk aja. Baru saja jongkok di WC, dari sebelah ada yang teriak nanya. + piye kabare mas? - apik, jawabku  +Jik kerjo nang sing biyen? - pancet, mas, dilakoni ae, kata saya di dalam hati bertanya-tanya ini siapa, kok kenal sama saya?  - anak e sampeyan jik 2 taa? - iyo, mas, jawab saya sambil tetap penasaran, ini siapa di WC sebelah. + piye kabare bojomu? - apik-apik ae, aku makin bingung dan lupa tanya  ini siapa orang yang di WC sebelah. Hening beberapa saat. Tidak berapa lama orang di WC sebelah ngomong gini: wis yo nelpone, iki nang WC sebelah enek wong edan, nyaauuut ae. Weduuus.
Baca selengkapnya

Penerapan Psikologi Sosial Dalam Politik

-
10 Penerapan Psikologi Sosial dalam Bidang Politik Membahas penerapan psikologi sosial dalam bidang politik sebenarnya membutuhkan dasar-dasar mengenai konsep psikologi secara umum terlebih dahulu. Psikologi merupakan ilmu yang mengamati tentang perilaku. Apabila ini dihubungkan dengan psikologi sosial, maka fokus dari pengamatan perilaku tersebut tentu ada pada kehidupan sosial. Lebih menariknya lagi, ruang lingkup dalam psikologi tersebut termasuk luas. Salah satunya juga melingkupi di bidang politik yang ada. (Baca juga: Sejarah psikologi sosial) Kali ini kita akan menyajikan beberapa contoh dari penerapan psikologi sosial ini. Psikologi sosial ketika disangkutpautkan dengan bidang politik tentu akan memiliki hubungan yang cukup luas, terutama mengenai bagaimana pengamatan psikologi sosial itu sendiri di kancah perpolitikan. Tanpa menunggu lebih lama lagi, berikut adalah beberapa macam contoh dari psikologi sosial yang diterapkan dalam bidang politik: 1. Sikap Toleransi Sikap tolera...
Baca selengkapnya

15 Ciri-ciri Anak Cerdas Istimewa dan Berbakat

-
Rasanya tidak mungkin orang tua ingin anaknya terlihat jelek. Siapa sih yang tidak ingin memiliki anak pintar atau cerdas. Terlepas dari pemikiran setiap orang yang berbeda-beda. Anak cerdas adalah hal yang membanggakan. Meskipun banyak yang bilang bahwa cerdas memang bukan jaminan untuk seorang anak menjadi sukses. Namun cerdas bisa membantu seorang anak untuk bisa sukses hampir sekitar 60%. Mengingat anak cerdas bukan hanya akademiknya saja. Biasanya ciri-ciri anak cerdas bisa terlihat dari proses tumbuhn dan perkembangannya. Menurut pakar kesehatan mengemukakan bahwa anak cerdas mengalami perkembangan yang lebih cepat dibandingkan dengan anak-anak yang lainnya. Anak-anak dengan IQ normal atau diatas rata-rata, cenderung akan berkembang sesuai dengan tahap perkembangan yang seharusnya. 1. Mengumpulkan Informasi dengan Detail dan jelas Mengenal kalimat “Masuk kuping kanan keluar kuping kiri” rasanya sudah bukan hal aneh lagi dalam anak-anak. Bahkan anak baik-baik terkadang masih ...
Baca selengkapnya