Enam Makanan yang Perlu Dihindari saat Diet

-

Sri Yanti Nainggolan


Jakarta: Beberapa orang berusaha menurunkan berat badan dengan menghindari jenis makanan tertentu, dan memperbanyak asupan sayuran dan buah. Namun, sudah benarkah daftar makanan yang Anda hindari? 

Berikut enam makanan yang sebaiknya Anda hindari atau minimal dikurangi asupannya selama diet, dilansir dari The Health Site.

1. Kentang goreng dan keripik kentang

Kentang goreng dan keripik kentang tinggi kandungan karbohidrat yang umumnya dihindari orang yang sedang diet. Selain itu, minyak jenuh dan garam pada camilan ini dapat meningkatkan berat badan.

2. Roti putih

Roti putih mengandung gula halus tambahan. Selain itu, makanan ini memiliki indeks glikemik yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah. Menurut sebuah penelitian, makan roti putih dapat menyebabkan kenaikan berat badan dengan cepat.

3. Permen 

Permen terdiri dari tambahan gula, minyak tambahan, dan tepung halus dan sangat tidak sehat. Selain itu, makanan manis ini juga mengandung banyak kalori dan rendah nutrisi.

4. Jus buah

Jus buah yang tidak langsung dari buah asli cenderung tinggi gula dan sangat diproses. Selain rendah serat, jus buah juga tinggi kalori dan harus dihindari.

5. Kue

Berbagai jenis kue mengandung tambahan gula dan tepung halus. Makanan ini juga dapat mengundang banyak masalah kesehatan seperti obesitas karena mengandung lemak trans buatan, tinggi kalori dan sedikit nutrisi. 

6. Es krim

Meskipun banyak orang, makanan ini tergolong tak sehat karena tinggi gula sehingga memperbesar risiko kenaikan berat badan.

05 September 2018 (MetroNews)

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Di Toilet

-
Barusan saya kebelet pengen buang air besar (BAB). Ngebutlah cari mall yang sejuk.  Pilihan jatuh ke mall sebelah alun-alun Malang. Setelah sampai, aku langsung aja ke arah toilet khusus pria.  Toiletnya banyak berjejer rapi dan bersih. Tanpa pikir panjang, aku milih toilet yang tengah dan langsung masuk aja. Baru saja jongkok di WC, dari sebelah ada yang teriak nanya. + piye kabare mas? - apik, jawabku  +Jik kerjo nang sing biyen? - pancet, mas, dilakoni ae, kata saya di dalam hati bertanya-tanya ini siapa, kok kenal sama saya?  - anak e sampeyan jik 2 taa? - iyo, mas, jawab saya sambil tetap penasaran, ini siapa di WC sebelah. + piye kabare bojomu? - apik-apik ae, aku makin bingung dan lupa tanya  ini siapa orang yang di WC sebelah. Hening beberapa saat. Tidak berapa lama orang di WC sebelah ngomong gini: wis yo nelpone, iki nang WC sebelah enek wong edan, nyaauuut ae. Weduuus.
Baca selengkapnya

Penerapan Psikologi Sosial Dalam Politik

-
10 Penerapan Psikologi Sosial dalam Bidang Politik Membahas penerapan psikologi sosial dalam bidang politik sebenarnya membutuhkan dasar-dasar mengenai konsep psikologi secara umum terlebih dahulu. Psikologi merupakan ilmu yang mengamati tentang perilaku. Apabila ini dihubungkan dengan psikologi sosial, maka fokus dari pengamatan perilaku tersebut tentu ada pada kehidupan sosial. Lebih menariknya lagi, ruang lingkup dalam psikologi tersebut termasuk luas. Salah satunya juga melingkupi di bidang politik yang ada. (Baca juga: Sejarah psikologi sosial) Kali ini kita akan menyajikan beberapa contoh dari penerapan psikologi sosial ini. Psikologi sosial ketika disangkutpautkan dengan bidang politik tentu akan memiliki hubungan yang cukup luas, terutama mengenai bagaimana pengamatan psikologi sosial itu sendiri di kancah perpolitikan. Tanpa menunggu lebih lama lagi, berikut adalah beberapa macam contoh dari psikologi sosial yang diterapkan dalam bidang politik: 1. Sikap Toleransi Sikap tolera...
Baca selengkapnya

15 Ciri-ciri Anak Cerdas Istimewa dan Berbakat

-
Rasanya tidak mungkin orang tua ingin anaknya terlihat jelek. Siapa sih yang tidak ingin memiliki anak pintar atau cerdas. Terlepas dari pemikiran setiap orang yang berbeda-beda. Anak cerdas adalah hal yang membanggakan. Meskipun banyak yang bilang bahwa cerdas memang bukan jaminan untuk seorang anak menjadi sukses. Namun cerdas bisa membantu seorang anak untuk bisa sukses hampir sekitar 60%. Mengingat anak cerdas bukan hanya akademiknya saja. Biasanya ciri-ciri anak cerdas bisa terlihat dari proses tumbuhn dan perkembangannya. Menurut pakar kesehatan mengemukakan bahwa anak cerdas mengalami perkembangan yang lebih cepat dibandingkan dengan anak-anak yang lainnya. Anak-anak dengan IQ normal atau diatas rata-rata, cenderung akan berkembang sesuai dengan tahap perkembangan yang seharusnya. 1. Mengumpulkan Informasi dengan Detail dan jelas Mengenal kalimat “Masuk kuping kanan keluar kuping kiri” rasanya sudah bukan hal aneh lagi dalam anak-anak. Bahkan anak baik-baik terkadang masih ...
Baca selengkapnya