Plantar Fasciitis, Nyeri Tumit, Waspadai

-

Plantar fasciitis (PLAN-tur fas-e-I-tis) adalah salah satu penyebab paling umum nyeri tumit.  Penyakit ini melibatkan peradangan pada jaringan tebal yang membentang di bagian bawah setiap kaki dan menghubungkan tulang tumit ke jari kaki, yang dikenal sebagai plantar fascia.

Plantar fasciitis umumnya menyebabkan nyeri menusuk yang sering terjadi saat Anda pertama kali melangkah di pagi hari.  Saat Anda bangun dan bergerak, rasa sakitnya biasanya berkurang, tetapi rasa sakitnya mungkin muncul kembali setelah berdiri lama atau saat Anda berdiri setelah duduk.

Penyebab plantar fasciitis masih kurang dipahami.  Hal ini lebih sering terjadi pada pelari dan orang yang kelebihan berat badan.

GEJALA

Plantar fasciitis biasanya menyebabkan nyeri menusuk di bagian bawah kaki dekat tumit.  Rasa sakitnya biasanya paling parah pada beberapa langkah pertama setelah bangun tidur, meski bisa juga dipicu oleh berdiri dalam waktu lama atau saat Anda bangun dari duduk.

Plantar fascia adalah jaringan yang disebut fascia, yang menghubungkan tulang tumit ke pangkal jari kaki.  Mendukung lengkungan kaki dan menyerap guncangan saat berjalan.

Ketegangan dan tekanan pada fasia dapat menyebabkan robekan kecil.  Peregangan dan robekan berulang pada fasia dapat mengiritasi atau meradang, meskipun penyebabnya masih belum jelas pada banyak kasus plantar fasciitis.

FAKTOR RESIKO

Meskipun plantar fasciitis dapat berkembang tanpa penyebab yang jelas, ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda terkena kondisi ini.  Mereka termasuk:

1. Usia.  Plantar fasciitis paling sering terjadi pada orang berusia antara 40 dan 60 tahun.

2. Jenis olahraga tertentu.  Aktivitas yang memberi banyak tekanan pada tumit dan jaringan ikatnya – seperti lari jarak jauh, menari balet, dan tarian aerobik – dapat berkontribusi terhadap timbulnya plantar fasciitis.

3. Mekanika kaki.  Kaki yang datar, lengkungan yang tinggi, atau bahkan pola berjalan yang tidak lazim dapat memengaruhi distribusi beban saat Anda berdiri dan dapat menambah tekanan pada plantar fascia.

4. Kegemukan.  Berat badan berlebih memberi tekanan ekstra pada plantar fascia Anda.

5. Pekerjaan yang membuat Anda tetap berdiri.  Pekerja pabrik, guru, dan orang lain yang menghabiskan sebagian besar jam kerjanya dengan berjalan atau berdiri di permukaan yang keras berisiko lebih tinggi terkena plantar fasciitis.

KOMPLIKASI

Mengabaikan plantar fasciitis dapat menyebabkan nyeri tumit kronis yang menghambat aktivitas rutin Anda.  Anda mungkin akan mengubah cara berjalan untuk menghindari nyeri plantar fasciitis, yang dapat menyebabkan masalah pada kaki, lutut, pinggul, atau punggung.


(Dari berbagai sumber.)


 

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Di Toilet

-
Barusan saya kebelet pengen buang air besar (BAB). Ngebutlah cari mall yang sejuk.  Pilihan jatuh ke mall sebelah alun-alun Malang. Setelah sampai, aku langsung aja ke arah toilet khusus pria.  Toiletnya banyak berjejer rapi dan bersih. Tanpa pikir panjang, aku milih toilet yang tengah dan langsung masuk aja. Baru saja jongkok di WC, dari sebelah ada yang teriak nanya. + piye kabare mas? - apik, jawabku  +Jik kerjo nang sing biyen? - pancet, mas, dilakoni ae, kata saya di dalam hati bertanya-tanya ini siapa, kok kenal sama saya?  - anak e sampeyan jik 2 taa? - iyo, mas, jawab saya sambil tetap penasaran, ini siapa di WC sebelah. + piye kabare bojomu? - apik-apik ae, aku makin bingung dan lupa tanya  ini siapa orang yang di WC sebelah. Hening beberapa saat. Tidak berapa lama orang di WC sebelah ngomong gini: wis yo nelpone, iki nang WC sebelah enek wong edan, nyaauuut ae. Weduuus.
Baca selengkapnya

Penerapan Psikologi Sosial Dalam Politik

-
10 Penerapan Psikologi Sosial dalam Bidang Politik Membahas penerapan psikologi sosial dalam bidang politik sebenarnya membutuhkan dasar-dasar mengenai konsep psikologi secara umum terlebih dahulu. Psikologi merupakan ilmu yang mengamati tentang perilaku. Apabila ini dihubungkan dengan psikologi sosial, maka fokus dari pengamatan perilaku tersebut tentu ada pada kehidupan sosial. Lebih menariknya lagi, ruang lingkup dalam psikologi tersebut termasuk luas. Salah satunya juga melingkupi di bidang politik yang ada. (Baca juga: Sejarah psikologi sosial) Kali ini kita akan menyajikan beberapa contoh dari penerapan psikologi sosial ini. Psikologi sosial ketika disangkutpautkan dengan bidang politik tentu akan memiliki hubungan yang cukup luas, terutama mengenai bagaimana pengamatan psikologi sosial itu sendiri di kancah perpolitikan. Tanpa menunggu lebih lama lagi, berikut adalah beberapa macam contoh dari psikologi sosial yang diterapkan dalam bidang politik: 1. Sikap Toleransi Sikap tolera...
Baca selengkapnya

15 Ciri-ciri Anak Cerdas Istimewa dan Berbakat

-
Rasanya tidak mungkin orang tua ingin anaknya terlihat jelek. Siapa sih yang tidak ingin memiliki anak pintar atau cerdas. Terlepas dari pemikiran setiap orang yang berbeda-beda. Anak cerdas adalah hal yang membanggakan. Meskipun banyak yang bilang bahwa cerdas memang bukan jaminan untuk seorang anak menjadi sukses. Namun cerdas bisa membantu seorang anak untuk bisa sukses hampir sekitar 60%. Mengingat anak cerdas bukan hanya akademiknya saja. Biasanya ciri-ciri anak cerdas bisa terlihat dari proses tumbuhn dan perkembangannya. Menurut pakar kesehatan mengemukakan bahwa anak cerdas mengalami perkembangan yang lebih cepat dibandingkan dengan anak-anak yang lainnya. Anak-anak dengan IQ normal atau diatas rata-rata, cenderung akan berkembang sesuai dengan tahap perkembangan yang seharusnya. 1. Mengumpulkan Informasi dengan Detail dan jelas Mengenal kalimat “Masuk kuping kanan keluar kuping kiri” rasanya sudah bukan hal aneh lagi dalam anak-anak. Bahkan anak baik-baik terkadang masih ...
Baca selengkapnya