Lima Cara agar Tak Bolos Olahraga

-
Oleh: Sri Yanti Nainggolan

Jakarta: Meskipun tahu manfaatnya untuk kesehatan, tak sedikit orang yang tak berolahraga secara teratur. Oleh karena itu, cobalah lakukan beberapa hal untuk membuat motivasi olahraga Anda tetap terjaga. 
Berikut adalah beberapa tips agar tak membolos beraktivitas fisik.
1. Selalu siapkan pakaian olahraga pada malam hari
Dengan pakaian yang sudah tersedia, maka orang akan lebih bersemangat olahraga. Selain itu, kebiasaan tersebut juga menghemat waktu di pagi hari agar tak perlu terburu-buru. 
2. Hindari olahraga sendiri
Ajaklah teman untuk bergabung dalam sebuah keanggotaan gym untuk saling menyemangati ketika salah satu mulai merasa malas. 
3. Membuat daftar lagu saat olahraga
Cara ini membuat Anda menjadi lebih bersemangat saat olahraga. Mendengarkan musik saat lari atau melakukan olahraga lain dapat meningkatkan stamina karena menciptakan distraksi pada nyeri dan stres. 
4. Ikuti akun media sosial ahli fitness sebagai inspirasi
Melihat olahraga yang dilakukan, persiapan makan, dan transformasi tubuh yang dialami mereka akan membuat Anda terdorong untuk mencoba gaya hidup sehat, termasuk rutin olahraga. 
5. Menghargai diri sendiri
Berikan hadiah pada diri sendiri ketika sukses menyelesaikan satu sesi olahraga atau mencapai target tertentu, asalkan tak berhubungan dengan makanan. Pergilah belanja atau ke salon setelah segala usaha keras yang Anda lakukan. 
07 September 2018

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengulik Stensilan Mesum Enny Arrow Era 1980-1990-an

-
TEMPO.CO, Jakarta -Lemparkan sebuah pertanyaan kepada anak milenial kelahiran akhir 90-an siapa yang pernah mendengar nama Enny Arrow? Nyaris tak ada yang tahu. Lain cerita kala pertanyaan serupa diajukan kepada kelompok usia di atas mereka. “Wah stensilan zaman kecil, pernah dengar tapi enggak tahu pasti itu siapa kayaknya nama pena, itu pengarang hits pada zamannya,” berbagai celetukan dan komentar bermunculan di beberapa grup Whatsapp. Malah ada yang lantas sempat bercerita sedikit pengalaman membaca karya stensilan tersebut sembunyi-sembunyi. Atau ada juga yang ditawari buku tersebut oleh pedagang buku bekas di kawasan Cikapundung, Bandung. Novel Enny Arrow merupakan stensilan mesum yang populer pada 1980-1990 -an. Kala itu, ia menjadi barang paling diburu di lapak-lapak buku emperan di kawasan Pasar Senen dan Pasar Baru, Jakarta Pusat. Penjualannya tak terbendung meski dilakukan secara sembunyi-sembunyi. Kendati popularitasnya tinggi, penulis novel erotis itu hingga kini masih...
Baca selengkapnya

Di Toilet

-
Barusan saya kebelet pengen buang air besar (BAB). Ngebutlah cari mall yang sejuk.  Pilihan jatuh ke mall sebelah alun-alun Malang. Setelah sampai, aku langsung aja ke arah toilet khusus pria.  Toiletnya banyak berjejer rapi dan bersih. Tanpa pikir panjang, aku milih toilet yang tengah dan langsung masuk aja. Baru saja jongkok di WC, dari sebelah ada yang teriak nanya. + piye kabare mas? - apik, jawabku  +Jik kerjo nang sing biyen? - pancet, mas, dilakoni ae, kata saya di dalam hati bertanya-tanya ini siapa, kok kenal sama saya?  - anak e sampeyan jik 2 taa? - iyo, mas, jawab saya sambil tetap penasaran, ini siapa di WC sebelah. + piye kabare bojomu? - apik-apik ae, aku makin bingung dan lupa tanya  ini siapa orang yang di WC sebelah. Hening beberapa saat. Tidak berapa lama orang di WC sebelah ngomong gini: wis yo nelpone, iki nang WC sebelah enek wong edan, nyaauuut ae. Weduuus.
Baca selengkapnya

15 Ciri-ciri Anak Cerdas Istimewa dan Berbakat

-
Rasanya tidak mungkin orang tua ingin anaknya terlihat jelek. Siapa sih yang tidak ingin memiliki anak pintar atau cerdas. Terlepas dari pemikiran setiap orang yang berbeda-beda. Anak cerdas adalah hal yang membanggakan. Meskipun banyak yang bilang bahwa cerdas memang bukan jaminan untuk seorang anak menjadi sukses. Namun cerdas bisa membantu seorang anak untuk bisa sukses hampir sekitar 60%. Mengingat anak cerdas bukan hanya akademiknya saja. Biasanya ciri-ciri anak cerdas bisa terlihat dari proses tumbuhn dan perkembangannya. Menurut pakar kesehatan mengemukakan bahwa anak cerdas mengalami perkembangan yang lebih cepat dibandingkan dengan anak-anak yang lainnya. Anak-anak dengan IQ normal atau diatas rata-rata, cenderung akan berkembang sesuai dengan tahap perkembangan yang seharusnya. 1. Mengumpulkan Informasi dengan Detail dan jelas Mengenal kalimat “Masuk kuping kanan keluar kuping kiri” rasanya sudah bukan hal aneh lagi dalam anak-anak. Bahkan anak baik-baik terkadang masih ...
Baca selengkapnya